Net zoals er vele soorten eiwitten zijn, zijn er ook vele vormen van vetten. Afgestudeerdescheikunde- en voedingsstudenten kunnen jaren besteden …
Dat een gezonde voeding belangrijk is dat wist je waarschijnlijk al. Iedereen komt er mee in aanraking en de één denkt er meer om dan een ander. Mensen die leven met een ongezond voedingspatroon geven vaak uiteenlopende redenen waarom ze niet gezond eten. Redenen zijn bijvoorbeeld; het kost veel tijd om te maken of het is niet zo lekker. In dit blog willen we tips en informatie geven hoe iedereen een gezond voedingspatroon kan aannemen.
Het eerste onderwerp wat we behandelen in de blogs zijn verschillende diëten. Er zijn verschillende soorten diëten en het is belangrijk om een te kiezen die past bij jou. Het eerste wat belangrijk is om jezelf af te vragen is ‘wat wil je er mee bereiken?’ Een sporter heeft waarschijnlijk hele andere doelen voor ogen dan iemand die wil afvallen
Vervolgens is het tweede onderwerp fruit. Er is een groot variëteit aan fruit beschikbaar in supermarkten. Wist je dat het aangeraden wordt door gezondheidsinstanties om minimaal 2 porties fruit per dag te eten? Dit is in totaal 200 gram. In fruit zitten belangrijke voedingsstoffen die belangrijk zijn voor jouw lichaam. Wij geven lekkere ideeën met fruit zodat je jouw dagelijkse portie binnenkrijgt!
Daarnaast is een derde onderwerp gezonde snacks. Om een gezond voedingspatroon te creëren kan het een goed idee zijn om gezonde snacks voor jezelf te maken. Zo heb je toch het idee dat je aan het snacken bent, maar dan op een gezonde manier.
Verder behandelen we in de categorie voeding ook het onderwerp koolhydraten. Er zijn namelijk verschillende soorten koolhydraten en het is belangrijk voor een gezonde voedingspatroon. Eet je namelijk teveel snelle koolhydraten dan krijg je snel weer trek en ben je geneigd om te gaan snacken. Er zijn ook verschillende soorten diëten dat zich specifiek richten op de koolhydraten inname.
Ten slot komt het onderwerp vitamines aan bod. Vitamines zijn heel belangrijk voor de gezondheid van jouw lichaam. Ze spelen een rol bij de groei, het herstel en het functioneren van jouw lichaam. Het is belangrijk om goed te denken aan de vitamines in jouw voeding. Het lichaam maakt deze niet zelf aan, maar komen alleen van andere bronnen. Een vitamine wat het lichaam wel zelf kan maken is vitamine D. Daarvoor moet je jezelf wel blootstellen aan zonlicht.
Bekijk hieronder alle voedingsartikelen om meer informatie te krijgen over een gezonde voedingspatroon!
Net zoals er vele soorten eiwitten zijn, zijn er ook vele vormen van vetten. Afgestudeerdescheikunde- en voedingsstudenten kunnen jaren besteden …
Hoewel we onze kleurtjes meestal vervalsen met make-up, zijn er tal van geldige redenen waarom we er allemaal van houden …
Wil je een nieuwe keuken? Dan sta je voor een lastige keuze. Keukens zijn er in alle soorten, maten en …
Bij het bepalen van je gezondheid, kan er eigenlijk onderscheid worden gemaakt tussen fysieke gezondheid en mentale gezondheid. Beide zijn …
In dit artikel over collageen kom je te weten waarom jij het moet gebruiken. Dit zijn de onderwerpen: – Wat …
Vaak wordt de vraag gesteld wat een goed dieet is om te kunnen afvallen, en het probleem bij die vraag, …
Wat eten we vandaag? Het is zeker niet de eerste en beslist niet de laatste keer dat je deze vraag …
Wellicht heb je er weleens van gehoord: probiotica. Probiotica wordt ook wel probioticum genoemd en zijn ‘goede’ bacteriën die je …
Koffie staat al langer ter discussie. De Wereldgezondheidsorganisatie hield tot voor kort vol dat koffie mogelijk een belangrijke oorzaak van …
In de praktijk is het zo dat ervoor heel wat verschillende zaken een blender is vereist. In menig aantal horecazaken …
Gezonde voeding is vandaag de dag een belangrijk onderwerp voor veel mensen. Online zijn honderden verschillende diëten te vinden. Er …
Je wilt natuurlijk de beste zorg voor je hond en hierbij hoor je de beste soorten voeding geven. Daarom is …
Let op; het gaat vooral om opname, niet om inname. Door omega 3 keuzehulp wordt jegeholpen om precies genoeg omega-3 …
Met een detox zorg je ervoor dat het lichaam zich van schadelijke en lichaamsvreemde stoffen kan ontdoen. De organen die …
Mist je liefdesleven de pit? Hier zijn 5 voedingsmiddelen die de vonk kunnen geven aan uw gebrekkige seksuele eetlust en …
Waarom zou je over moeten stappen op het eten van plantaardige producten? Waarom is het eten van plantaardig belangrijk? Er …
Ben je benieuwd wat het effect is van een gezonde voeding op stress? Dan ben je hier op de goede …
Koolhydraten gezond of juist niet? Het is een discussie die mensen al jarenlang in de ban houdt. Er gaan verschillende …
Afkicken van alcohol is een belangrijke maar ook lastige stap om te nemen voor mensen die overmatig drinken. In drank …
Gezonde snacks tijdens je dagelijkse werkdag op kantoor wie wil dat nou niet. Rommelt uw maag om 11 uur, of …
Deze website maakt gebruik van cookies om de gebruikservaring te verbeteren. Accepteren Lees meer