Lachen is een krachtig medicijn

Degene die zei dat lachen het beste medicijn is, was waarschijnlijk geen dokter, maar er zit zeker een kern van waarheid in. Natuurlijk is gezond eten en medisch gecheckt worden ook heel belangrijk. Maar een gezonde dosis lachen elke dag kan zeker geen kwaad. Sterker nog, het levert zelfs op korte en lange termijn voordelen op. Dit zijn bijvoorbeeld een sterker imuunsysteem, een beter humeur en minder stress

Directe voordelen

Lachen verlaagt de bloeddruk onmiddellijk en ontspant het hele lichaam. Dit helpt de afgifte van endorfines, dat natuurlijke pijnstillers zijn en bekend staan ​​als de ‘feel good’ chemicaliën van het lichaam. Het activeert ook T-cellen, dat jouw immuunsysteem versterken. Lachen zorgt er dus niet alleen voor dat je je op dat moment beter voelt, maar het kan je ook helpen gezond te blijven wanneer in de koudere periodes van het jaar.

lange termijn voordelen

De blijvende voordelen van lachen zijn afkomstig van een verbeterde bloedvatfunctie en een verhoogde doorbloeding, die uw hart en cardiovasculaire systeem zullen helpen beschermen. Hoewel het een goede sportsessie niet vervangt, verbrandt lachen ook calorieën en traint het je buikspieren. De buikspieren zetten uit en trekken samen bij het lachen. Als je in een dag veel hebt gelachen, kun je aan het einde van je training misschien een paar herhalingen overslaan.

Psychologische voordelen

Stress verminderen is een groot voordeel van lachen. Door de stresshormonen in je lichaam te verlagen, kun je je gemakkelijker concentreren en je energie richten op de doelen die je wilt bereiken. Het lijkt misschien voor de hand liggend, maar het is best moeilijk om angstig, boos of verdrietig te blijven terwijl je lacht. Zelfs de tijdelijke verlichting van deze negatieve emoties kan in moeilijke tijden een fijne afwisseling zijn. Wanneer je lacht dan verandert het perspectief en zorgt dit voor een mentale afstand van de huidige situatie.Als je lacht, verandert het perspectief en ontstaat er een psychologische afstand tot de huidige situatie.

Oefen humor

Natuurlijk is het niet altijd gemakkelijk om op verzoek te lachen, maar er zijn een aantal dingen die je kan doen om humor meer te omarmen.

De eerste tip is om meer proberen te glimlachen. Zelfs wanneer je geforceerd glimlacht kan dit al voordelen hebben. Hoe vaker je dit oefent voor jezelf hoe gemakkelijker het uiteindelijk wordt. Bovendien werken glimlachen aanstekelijk. Probeer eens wanneer je op straat bent te glimlachen naar wildvreemde mensen en let op het effect dat heeft op andere mensen.

Ga opzoek naar situaties waarin gelachen kan worden. Wees niet verlegen om in een humoristisch gesprek te stappen met bijvoorbeeld collega’s. Mensen zijn vaak bereid om een grappig verhaal te vertellen of om een goede grap in te brengen voor meer plezier.

Omring jezelf met dingen die je laten glimlachen, of het nu gaat om humoristische personen, stripverhalen, foto’s of misschien een afspeellijst met je favoriete cabaretiers Wat het ook is, zorg er altijd voor dat je jezelf een dosis humor geeft wanneer je het nodig hebt.

Wij willen je graag mee geven hoe belangrijk het is om te lachen. Dit brengt niet alleen jezelf positiviteit, maar doordat lachen aanstekelijk is, help je ook andere mensen. Iedereen houdt van lachende mensen!