Zink is een essentiële micronutriënt die cruciaal is voor bijna elk aspect van je gezondheid. Het is na ijzer het meest voorkomende sporenmineraal in je lichaam.
Bekijk hier de beste zink tabletten van 2022
Zinksupplementen zijn in vele vormen beschikbaar en worden vaak gebruikt om een scala aan kwalen te behandelen. In deze lijst behandelen waar je de beste zink tabletten van 2022 kunt vinden.
Onderzoek toont aan dat dit mineraal de immuunfunctie kan verbeteren, de bloedsuikerspiegel kan stabiliseren en kan helpen om uw huid, ogen en hart gezond te houden.
In dit artikel worden de soorten, voordelen, aanbevolen doseringen en mogelijke bijwerkingen van zinksupplementen besproken.
Soorten zinksupplementen
Wanneer u een zinksupplement kiest, zult u waarschijnlijk merken dat er veel verschillende soorten beschikbaar zijn.
Deze verschillende vormen van zink beïnvloeden de gezondheid op verschillende manieren.
Hier zijn er een paar die u op de markt kunt vinden:
- Zinkgluconaat: Als een van de meest voorkomende vrij verkrijgbare vormen van zink, wordt zinkgluconaat vaak gebruikt in middelen tegen verkoudheid, zoals zuigtabletten en neussprays.
- Zinkacetaat: Net als zinkgluconaat wordt zinkacetaat vaak toegevoegd aan zuigtabletten tegen verkoudheid om de symptomen te verminderen en het herstel te versnellen.
- Zinksulfaat: Zinksulfaat helpt niet alleen zinktekort te voorkomen, het is ook aangetoond dat het de ernst van acne vermindert
- Zinkpicolinaat: Sommige onderzoeken suggereren dat uw lichaam deze vorm wellicht beter absorbeert dan andere soorten zink, waaronder zinkgluconaat en zinkcitraat.
- Zink orotaat: Deze vorm is gebonden aan orootzuur en een van de meest voorkomende soorten zinksupplementen op de markt.
- Zinkcitraat: Eén studie toonde aan dat dit type zinksupplement even goed wordt opgenomen als zinkgluconaat, maar een minder bittere, meer aantrekkelijke smaak heeft.
Omdat het een van de meest beschikbare en kosteneffectieve vormen van zink is, kan zinkgluconaat een goede optie zijn om uw inname te verhogen zonder uw bankrekening te breken.
Als je echter iets meer kunt investeren, kan zinkpicolinaat beter geabsorbeerd worden.
Verkrijgbaar in capsule-, tablet- en zuigtablettenvorm, zijn er genoeg opties om uw dagelijkse dosis zink binnen te krijgen – ongeacht het type dat u kiest.
Houd er echter rekening mee dat neussprays met zink in verband zijn gebracht met reukverlies en moeten worden vermeden.
Er zijn verschillende vormen van zinksupplementen die uw gezondheid op unieke manieren beïnvloeden. Ze zijn over het algemeen verkrijgbaar in capsule-, tablet- en zuigtablettenvorm. Zinkhoudende neussprays moeten worden vermeden.
Mogelijke voordelen
Zink is van vitaal belang voor vele aspecten van de gezondheid en wordt in verband gebracht met een groot aantal voordelen.
Kan de immuunfunctie verbeteren
Veel vrij verkrijgbare medicijnen en natuurlijke remedies bevatten zink vanwege de mogelijkheid om de immuunfunctie te verbeteren en ontstekingen te bestrijden.
Een review van zeven studies toonde aan dat zinkpastilles met 80-92 mg zink de duur van een verkoudheid tot 33% kunnen verminderen.
Zink kan ook fungeren als een antioxidant, helpt ontstekingen te verminderen en beschermt tegen chronische aandoeningen, zoals hartaandoeningen, kanker en diabetes.
Een studie bij 50 oudere volwassenen toonde aan dat een inname van 45 mg zink gluconaat gedurende een jaar verschillende ontstekingsmarkers verminderde en de frequentie van infecties verminderde.
Kan de bloedsuikercontrole bevorderen
Zink staat bekend om zijn rol bij de bloedsuikercontrole en de insulinesecretie. Insuline is het hormoon dat verantwoordelijk is voor het transport van suiker van uw bloedbaan naar uw weefsels.
Interesse in nóg meer gezondheidsproducten? Lees hier meer over de beste CBD Olie van dit moment.