Je hebt het waarschijnlijk wel voorbij zien komen op social media: aan het begin van het jaar stellen mensen altijd nieuwe voornemens op, om naar het doel te werken om ‘gezonder en fitter te worden’. Een betere versie worden van jezelf, dat is iets wat veel mensen naar streven aan het begin van het jaar (en of ze dat volhouden, dat is een andere zaak). Het is wel opvallend dat dit vaak alleen gaat om het fysieke gedeelte, maar waarom niet ook de mentale gezondheid? Het trainen van je brein is iets wat vaak onder de mat wordt geschoven, terwijl dit net zo belangrijk is. In dit blog leggen we je uit waarom het gezond is om aan denksporten te doen.
Het trainen van je hersenen zorgt dat je mentaal uitgedaagd wordt
Schaken is iets wat veel mensen maar zien als een simpel denkspelletje tussen twee partijen, terwijl het zo veel meer is dan een simpel bordspel. Tijdens het beoefenen van deze activiteit gebeurt er namelijk tienduizend verschillende dingen in je hoofd. Jouw hersenen worden zo uitgedaagd dat ze zichzelf gaan trainen door bijvoorbeeld patronen te herkennen, acties te ondernemen om de tegenpartij dwars te zitten, enzovoorts. Bij schaken moet je namelijk erg actief nadenken over je strategie en hoe je je volgende zet moet plaatsen.
Het leren van denksporten breidt je brein nog verder uit
Ook als je bepaalde denksporten nog nooit hebt gespeeld kan het ook positieve effecten hebben op je gezondheid. Backgammon is bijvoorbeeld een spel dat niet veel mensen spelen, maar het is zeker een goed startpunt voor mensen die willen beginnen met denksporten. Het leren van nieuwe dingen daagt je brein namelijk ook uit: ze worden namelijk zo geprikkeld, wat voor nieuwe hersencellen en verbindingen zorgt. Des te meer reden om dus te beginnen met een nieuwe hobby zoals denksporten!
Minder stress, rust roest en beter kunnen slapen dankzij denksporten
Stress is iets wat iedereen dagelijks ervaart, ongeacht je leeftijd. Denksporten kunnen je hier echter bij helpen! Door het spelen van schaakspellen of het oplossen van sudoku’s, kruiswoordraadsels of andere soorten puzzels, train je namelijk je geheugen, waardoor je minder gestresst zal zijn. Je ontspant als het ware, wat dus erg fijn kan zijn voor je fysieke en mentale gezondheid.
Daarnaast is het niet verstandig om te weinig mentale oefeningen te doen, want je hersenen zullen hier achteruit op gaan. Alleen al het beoefenen van een paar geheugentrainers of denkspelletjes helpt enorm bij het optimaal behouden en trainen van je geheugen. Ook fijn om te weten: denksporten helpen je ook bij het slapen. Door het maken van puzzels zul je bijvoorbeeld veel relaxter zijn en ook makkelijker kunnen slapen.
Denksporten helpt bij het bouwen van sociale contacten
Denksporten en -spellen zijn een eenvoudige manier om nieuwe mensen te leren kennen en ontmoeten. Ook zijn ze een leuke manier om je huidige vriendschappen nog verder te bevorderen! Vriendschap is iets wat we vaak niet zien als een factor die je kan helpen bij je gezondheid, maar het is wel echt zo. Als mens ben je namelijk een kuddedier en enige sociale contact kan al enorm helpen als je je fysiek of mentaal niet goed voelt.