Wil je graag meer sporten maar weet je niet waar je moet beginnen? Heb je bepaalde fitness doelen voor ogen of wil je je zekerder in je eigen lichaam voelen? Alleen naar de sportschool gaan of thuis proberen te sporten kan lastig zijn. Want hoe weet je welke oefeningen goed bij jouw lichaam en doelen passen? Als je weinig ervaring hebt met sporten dan kan de sportschool nogal intimiderend zijn, een personal trainer kan je helpen om jouw doelen te behalen op een manier die bij jou past. Heb je al meer ervaring in de fitness wereld maar heb je het gevoel op een plateau te zitten? Ook dan kan een personal trainer je helpen, samen kijken jullie waar je vast loopt en kun je een nieuwe boost geven aan jouw fitness!
Tip: Personal Trainer aan Huis | Personal Training Thuis of Buiten
Het verschil tussen een personal trainer en een personal coach
Als je op zoek bent naar goede begeleiding bij het sporten kom je vaak de termen personal trainer en personal coach tegen. Maar wat is eigenlijk het verschil? En is het één beter dan het ander? Beide vormen van begeleiding bieden één op één sessies aan waarbij je actief aan jouw persoonlijke fitness doelen werkt. Met beiden stel je van te voren vast wat je doelen zijn, hoeveel tijd je hiervoor beschikbaar hebt en welke oefeningen hier het beste bij passen.
Een personal trainer kijkt goed naar welke oefeningen bij jouw lichaam passen en op welke intensiteit je deze kan uitvoeren. Op die manier is de workout die je doet goed afgestemd op wat voor jouw lichaam haalbaar is, met voldoende uitdaging en ruimte om te verbeteren. Daarnaast heeft een personal trainer veel aandacht voor hoe je de oefeningen uitvoert, zodat je het maximale uit je workout sessie haalt én de kans op blessures verkleint.
Een personal coach pakt het wat breder aan en betrekt ook het mentale aspect erbij. Een personal coach zal per sessie kijken naar hoe je je op dat moment voelt, en kan dus afwijken van het schema dat jullie vooraf hebben opgesteld. Ben je bijvoorbeeld vermoeid omdat je slecht hebt geslapen? Of voel je je juist energiek omdat je net terug bent van vakantie? Dan kan een personal coach je workout van die dag daarop aanpassen. Daarnaast leert een personal coach je goed te luisteren naar je eigen lichaam en wordt je positief gemotiveerd en uitgedaagd om jouw doelen te halen.
Uitgelicht: personal trainer Nederland
Een stok achter de deur
Een goede personal trainer aan huis betrekt ook de coaching aspecten erbij. Het doel van een personal trainer is om jou zo goed mogelijk te ondersteunen om je doelen te halen, en dat werkt het beste als je mentaal en lichamelijk in balans bent. Een personal trainer geeft je die extra steun om actief met je eigen gezondheid aan de slag te gaan en kan een goede stok achter de deur zijn als je het lastig vindt om jezelf te motiveren.