Niet alleen lichamelijke problemen, zoals een blessure of gebroken enkel, hebben invloed op je leefstijl. Ook psychische problemen kunnen je leven flink veranderen. Zo kan een depressie er bijvoorbeeld voor zorgen dat je een mindere eetlust hebt en je te moe voelt om te sporten. Daarnaast heeft je leefstijl ook invloed op je psychische problemen. Wanneer je niet gezond eet en weinig beweegt, kan dit zorgen voor meer stress, angst of sombere gedachten.
Wij vertellen je welke invloed psychische problemen hebben op je leefstijl en andersom. Daarnaast leggen we uit hoe internet therapie kan bijdragen aan het verminderen van mentale klachten.
Psychische problemen en je leefstijl
Als je mentaal niet lekker in je vel zit, heeft dit een grote impact op je dagelijks leven. Je hebt bijvoorbeeld geen zin om de deur uit te gaan en zit het liefst met een zak chips op de bank. Dit is natuurlijk niet bevorderlijk voor je gezondheid. Wanneer je gestresst bent, een angststoornis hebt of depressief bent, is het moeilijk om een gezonde leeftijd te behouden. Zo is bijvoorbeeld bewezen dat een veranderde eetlust een symptoom is van een depressie. Hierdoor kun je afvallen of juist aankomen. Daarnaast kunnen ook bepaalde medicijnen ervoor zorgen dat je leefstijl verandert.
Je leefstijl en psychische problemen
Psychische problemen hebben dus een grote invloed op je leefstijl. Maar wat heeft je leefstijl dan voor invloed op je psychische problemen? Je leefstijl kan ervoor zorgen dat je psychische problemen ontwikkelt. Dit komt doordat ongezond eten, weinig slapen en weinig bewegen negatieve gevolgen hebben voor jouw immuunsysteem. Zo krijg je bijvoorbeeld te weinig vitamine D binnen en ontwikkel je overgewicht door ongezond eten. Deze effecten kunnen er weer voor zorgen dat je sneller psychische problemen ontwikkelt. Denk hierbij aan stress of angst.
Professionele hulp nodig?
Ervaar je psychische problemen? En heeft dit een effect op je leefstijl? Wanneer je je leefstijl verbetert, kan dit ervoor zorgen dat je mentale klachten verminderen. Vind je het lastig om gezond te eten, voldoende te bewegen en goed te slapen? Dan kan je professionele hulp zoeken. Tijdens therapie bij De Online Psycholoog word je leefstijl altijd onder de loep genomen. Want door je gewoontes aan te passen, kun je ook gericht aan de slag met het aanpakken van psychische problemen.