Wanneer iemand last heeft van zijn enkel gaat hij/zij naar de dokter. Maar wanneer iemand zich mentaal niet helemaal lekker voelt, blijft diegene hier vaak een tijd mee rondlopen. Vaak zolang totdat de klachten erger worden en dagelijkse activiteiten steeds meer energie kosten. Zonde, want psychische klachten kunnen heel goed opgelost worden, mits je de juiste hulp zoekt. Wil je psychologische hulp zoeken? Maar vind je de drempel te hoog om naar de huisarts te gaan? Lees hier hoe je de eerste stap naar psychologische hulp kunt zetten.
Praat erover met iemand in je omgeving
Allereerst; super goed dat je de eerste stap naar psychologische hulp wilt zetten! Je hoeft niet direct een psycholoog in de arm te nemen, we snappen namelijk heel goed dat deze drempel best hoog kan zijn. Daarom is praten met vrienden of familie een goede eerste stap. Neem iemand die dicht bij je staat in vertrouwen. Natuurlijk hoef je niet direct alles te vertellen, maar vertel alleen wat je kwijt wilt. Dit kan al heel erg opluchten. Wil je liever niet met je vader, moeder of een vriend of vriendin spreken? Ga dan naar een vertrouwenspersoon op je werk of op school.
Gratis hulp via het internet
Vind je het lastig om iemand in je omgeving in vertrouwen te nemen? Wil je het liefst eerst met een onbekend persoon praten over je mentale klachten? Dat kan natuurlijk ook. Er zijn tegenwoordig diverse online instanties waar je terecht kunt. Dus of je nu gewoon even behoefte hebt aan een luisterend oor of advies wilt over eventuele vervolgstappen, er zijn veel opties voor gratis hulp. Houd wel in gedachten dat de hulp die je krijgt vaak maar beperkt is. Wel kan het helpen als je gewoon even je verhaal kwijt wilt.
Praten met een online psycholoog
Wil je graag psychologische hulp ontvangen? Maar durf je niet naar de huisarts? Bij Psycholoog Wereldwijd kun je terecht zonder verwijzing van een arts. Tijdens individuele therapie word je online geholpen bij het verlichten of verhelpen van je klachten. Je hoeft de deur niet uit en praat dus vanuit je eigen vertrouwde omgeving met een professional. Dit maakt de stap om hulp te zoeken voor heel veel mensen een stuk kleiner. Online therapie wordt dan ook vaak als toegankelijker omschreven dan face-to-face therapie bij een psycholoog op de bank.